Dopunska prehrana

Danas na tržištu postoje brojni dodaci prehrani namijenjeni trudnicama, no treba imati na umu da takvi preparati nisu svemogući. Pravilna i uravnotežena prehrana je glavni čimbenik koji utječe na zdravlje majke i bebe. No, ipak zbog povećanih potreba za svim hranjivim tvarima u trudnoći, teško je organizmu osigurati dostatnu količinu svih tvari uobičajenom prehranom. Treba znati da vitamini i minerali nisu zamjena za prehranu već samo njezina nadopuna.

Briga o kvalitetnoj prehrani svakako podrazumijeva i brigu o unosu dodataka prehrani i to tijekom cijele trudnoće.

Stoga se preporučuje prehranu nadopuniti multivitaminsko-mineralnim pripravcima, ali treba znati što odabrati.

Zapamtite:

• organizam najbolje može iskoristiti kalcij iz prirodnih izvora (mlijeko i mliječni proizvodi) te dodatni unos tijekom trudnoće nije potreban
• previše vitamina A može uzrokovati oštećenja ploda, a povećane potrebe u trudnoći mogu se nadoknaditi uravnoteženom prehranom (povećati unos svježeg voća i povrća koje sadrži beta karoten)
• unos željeza nužno je povećati tijekom trudnoće, no previše željeza u prenatalnim pripravcima će se loše apsorbirati.
• između hranjivih tvari postoje brojne interakcije:

• visoke doze željeza ometaju unos cinka i apsorpciju bakra
• povećane doze cinka utječu na apsorpciju bakra
• visoke koncentracije folata u plazmi umanjuju apsorpciju cinka
• kalcij inhibira apsorpciju željeza
• kalcij utječe na metabolizam cinka, fosfora i magnezija

Zbog svih postojećih dokaza o interakcijama nutrijenata i njihovom utjecaju na funkcije organizma potreban je oprez pri njihovoj suplementaciji kako bi se izbjegle neželjene posljedice.

Dobro proučite sastav preparata i savjetujte se sa Vašim liječnikom ili nutricionistom.