Izdajanje i čuvanje majčinog mlijeka

Što mogu napraviti ako još dojim, a uskoro se moram vratiti na posao? Mogu li spremiti mlijeko za svoju bebu kada nisam blizu? Što mogu učiniti da malo povećam laktaciju? U nastavku, odgovaramo na ova pitanja, i savjetujemo Vam što trebate imati na umu kada dođe vrijeme za izdajanje Vašeg mlijeka.

Izdajanje majčinog mlijeka postalo je jednostavno
Ručne izdajalice u usporedbi s električnim izdajalicama
Izdajanje u svakodnevnom životu
Kako izdojiti majčino mlijeko: naši najbolji savjeti
Pohranjivanje i čuvanje majčinog mlijeka
Bolne dojke ili drugi problemi povezani s izdajanjem majčinog mlijeka
Često postavljena pitanja

Majke obično imaju puno pitanja prije nego krenu s izdajanjem majčinog mlijeka:

• Gdje mogu nabaviti izdajalicu?
• Trebam li električnu izdajalicu ili mogu kupiti ručnu?
• Kada i koliko dugo trebam izdajati?
• Kako mogu spremiti izdojeno mlijeko i u kakvoj vrsti spremnika?
• Što mogu učiniti ako je izdajanje bolno?

Kako ćete riješiti situaciju ovisi i o razlogu zašto ste se uopće počeli izdajati. Žene koje se izdajaju nakon hitnog carskog reza su u potpuno drugačijoj situaciji u odnosu na one koje su odlučile stvoriti zalihu izdojenog majčinog mlijeka nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta.

Ako želite izdojiti svoje mlijeko i spremiti ga u slučaju potrebe, ako budete odvojeni od svoje bebe, jako dobro to možete napraviti ručnom izdajalicom. Ručne izdajalice su dobro rješenje za mame koje ih ne koriste svakodnevno, mogu se koristiti prvo na jednoj dojci, zatim na drugoj.

Električne izdajalice, uglavnom koriste majke koje se redovito izdajaju. Mogu biti jednostruke ili dvostruke pumpe za izdajanje. Neke majke više vole jednostruke pumpe za izdajane iako se moraju češće izdajati, na primjer, zbog odlaska na posao. Jednostruke izdajalice su praktičnije od dvostrukih, iako na tržištu postoji mnogo različitih modela.

Dvostruke izdajalice su jako su korisne kada se majke moraju često izdajati i to duži period ili kada moraju stimulirati proizvodnju mlijeka.

Ako se samo povremeno izdajate kako biste imali zalihe mlijeka, najbolje je to činiti kada Vaše dijete duže spava. Najbolji trenuci su na pola vremena za spavanje Vaše bebe ili navečer kada Vaše maleno čvrsto zaspi.

Svi popularni modeli imaju štitnike za dojke u različitim veličinama. Ispravna veličina štitnika za izdajanje dojke važan je dio optimalnog protoka mlijeka tijekom izdajanja. Promjer tunela štitnika dojke treba biti oko četiri milimetra veći od Vaše bradavice. Ako morate gurati svoju bradavicu u tunel ili je prelabav, nećete moći uspješno izdojiti svoje mlijeko. Mnogi proizvođači izdajalica nude pomoć pri mjerenju i daju upute za mjerenje da bi se utvrdila veličina. Odgovarajući štitnik za dojke može se naručiti od proizvođača.

Za povećanje proizvodnje mlijeka: izdajajte osam do deset puta tijekom 24 sata, 15 minuta svaku dojku (jednostruka izdajalica) ili 15 minuta ukupno (dvostruka izdajalica).

Za održavanje proizvodnje mlijeka: izdajajte se najmanje pet puta, idealno je šest do osam puta tijekom 24 sata.

Počnite s najmanjom snagom (minimalno izdajanje) koju Vaša izdajalica ima. Povećajte snagu izdajanja i/ili interval nakon svakog izdajanja.

Tehniku snažnog izdajanja (power i cluster pumping) može se iskoristiti da ciljano povećate proizvodnju mlijeka.

Brinuti se o bebi, ponekad je to lakše reći nego napraviti. Ipak, što ste opušteniji, bolji je protok mlijeka. Izaberite ugodno mjesto za izdajanje, ne žurite i koristite dobru izdajalicu. Podignite svoja stopala i udobno se smjestite, idealna bi bila stolica s dobrim rukohvatima i visokim naslonjačem, sve to će olakšati izdajanje.

Kontakt kožom s Vašom bebom pomaže pri otpuštanju mlijeka. Ako je moguće, izdajajte se dok je Vaša beba blizu Vas npr. sjednite na kauč s bebom u krilu ili neka se odmara na Vašem trbuhu s glavicom između Vaših grudi.

To je za Vas nemoguće? Nekim ženama je dovoljno samo pogledati svoje dijete kada se izdajaju. Kada ste na poslu, imate sliku ili video svog mališana sa sobom (npr. na svom mobitelu) može Vam pomoći da se smirite i opustite.

Izdajanje može biti neugodno za neke žene. Mogu se osjećati čudno zbog zvuka pumpe, protoka mlijeka ili cijele situacije. Slušajući dobru audio knjigu ili gledanje Vašeg omiljenog televizijskog programa dok izdajate, može Vam skrenuti pažnju od neugodnog osjećaja. Također, možete pokušati postaviti alarm – to Vam može pomoći da se koncentrirate na odbrojavanje vremena radije nego na izdajanje.

Bebe piju različitom brzinom u različito vrijeme dana i s različitim intenzitetom. Zbog toga povremeno trebate promijeniti postavke izdajalice, ako izdajate više puta dnevno. To će stimulirati protok mlijeka i prevenirati da se Vaše tijelo navikne na jednu postavku, što može prouzročiti smanjenje protoka mlijeka.

Stavite topli jastučić s trešnjinim košticama ili vlažnu, topli oblog na svoje grudi prije nego želite izdajati jer tako možete povećati protok mlijeka i olakšati izdajanje. Koristeći toplinu na svojim grudima možete postići refleks otpuštanja mlijeka.

Nježna masaža također povećava protok mlijeka. Nježno masirajte svoje grudi od prsnog koša do bradavice – nastavite masirati oko grudi.

Napitci i mali zalogaji također pomažu – bez obzira izdajate li se ili dojite. Svako izdajanje ili dojenje možete iskoristiti da svoje tijelo opskrbite nutrijentima.

Posebno na početku: ako se osjećate pod pritiskom kada vidite da se bočica tijekom izdajanja ne puni, jednostavno ju prekrijte da smanjite osjećaj pritiska.

Postoji nekoliko načina da sigurno spremite svoje izdojeno mlijeko.

Svježe izdojeno majčino mlijeko može se čuvati tri do četiri sata na sobnoj temperature. Nemojte ponovo koristiti ostatke mlijeka. Ako Vaše maleno nije jako gladno, dio izdojenog mlijeka spremite u drugu bočicu i spremite ju u hladnjak (pogledajte gornju tablicu) ili čuvajte na sobnoj temperature tri do četiri sata.

Koristite samo sterilizirane bočice koje se mogu čvrsto zatvoriti kada čuvate izdojeno majčino mlijeko u hladnjaku. Ako ga stavite u stražnji dio hladnjaka, možete ga čuvati do četiri dana. Ako trebate svoje mlijeko čuvati duži period (do 6 mjeseci) možete ga zamrznuti u porcijama na minimalno -20°C u zamrzivaču.

Odmrzavajte mlijeko što je moguće sporije tako da ga stavite u hladnjak približno 24 sata ili pod mlaz hladne ili mlake vode. Pazite da ne smočite čep spremnika kada ga odmrzavate pod mlazom vode. Važno: odmrznuto majčino mlijeko ne smije se ponovo zamrzavati.

Majčino mlijeko ne mora se nužno zagrijati na tjelesnu temperature (37°C), može biti i sobne temperature – sve ovisi kako Vaša beba više voli. Međutim, važno je da se mlijeko ne zagrijava iznad 40°C, jer se mogu uništiti važni sastojci mlijeka koji su osjetljivi na toplinu.

Preporučujemo Vam da lagano promiješate mlijeko jer se mast možda odvojila od ostatka, ali nemojte tresti bočicu.

Izdajanje ne bi trebalo boljeti. Ako osjećate bol, trebate provjeriti:

• Jeste li štitnik za dojku postavili pravilno i je li odgovarajuće veličine?
• Je li postavka izdajanja previsoka?
• Je li Vam hladno ili ste napeti?
• Imate li bilo kakve rane ili neku vrstu infekcije kao što je soor?